30.1.2023

Doporučení pro Jizerskou 50: výživové tipy i on-line seminář

Chcete si užít svůj závod na maximum? Pak musíte myslet i na správnou výživu. Pokud uděláte v oblasti výživy chybu, může se vám zle vymstít a budete zklamaní. Pokud se naopak i po této stránce dobře připravíte, pojede se vám dobře a energie vám nedojde. Jak na to?

S konkrétními tipy vás seznámí on-line seminář, který pro vás chystají specialisté na výživu z Enervitu 6. února on-line. Zúčastnit se ho může kdokoli po přihlášení na poradna@enervit.cz. Seminář odstartuje v 17 hodin a bude především o tom, jak si výživou nepokazit závod. To znamená, že shrne časté chyby sportovců v oblasti výživy a pomůže vám tak s tou nejlepší přípravou na závod.

Na vhodnou výživu je potřeba myslet už pár dní před startem, pak samozřejmě přímo na trati a také v cíli po dojezdu – abyste byli brzy zase fit. Jaké jsou základní výživové tipy před, během a po sportu od Enervitu?

1) Enervit PRE Sport
Sacharidové želé s nízkým glykemickým indexem, které vás perfektně připraví na sport. Postará se o správné nastavení organizmu pro sportovní výkon, vyřeší otázku, co jíst před sportem (abyste nebyli hladoví a zároveň jste nezatížili trávicí systém), dodá energii ze sacharidů a umožní čerpat energii z vnitřních tuků. Více zde.

2) Ionťák Enervit Isotonic Drink
Neměl by chybět ve výbavě žádného lyžaře – kromě nezbytných tekutin dodává i energii ve formě sacharidů a vypocené minerální látky. Jeho předností je i výborná vstřebatelnost (rychlejší než v případě samotné vody) a také chuť. Více zde.

3) Energie na výkon
Váš výkon ve stopě si žádá přísun energie. Zásobárna sacharidové energie v těle je totiž omezená (glykogen) a energie z vnitřních tuků je zase pomalá, navíc i tuky potřebují ke svému pálení sacharidy. Proto doplňujte energii externě – prostřednictvím dobře vstřebatelných energetických gelů, energetických tablet nebo energetických tyčinek. Kolik energie a jak rychle dodají, se dozvíte v tomto grafu.

4) Enervit R2 Recovery Drink
Legendární regenerační nápoj, který vám pomůže „vstřebat“ váš trénink či závod ve stopě. Dodává tělu to, co ihned po sportu potřebuje – tekutiny, sacharidy (pro doplnění vyčerpaného glykogenu), aminokyseliny (pro opravu poškozených svalových vláken) i vitaminy (pro efektivní energetický metabolismus). Více zde.

Sportovní výživu Enervit koupíte na eshop.enervit.cz, kde můžete vybírat i z cenově výhodných balíčků určených přímo na závody Jizerské 50. Ty pro vás samozřejmě budou nachystané i na stáncích Enervitu přímo na místě registrací v OC NISA i na stadionu v Bedřichově, kde můžete doplnit energii a posbírat poslední rady ohledně správné výživy na váš závod.