3.3.2021

3 věci, které by vám při sportu neměly chybět

Ukončením virtuální Jizerské 50 ani táním sněhu nic nekončí. Jen z bílé stopy zamíříme na kolo, za klasickým během či dalšími sporty. A kdo sportuje, neměl by zapomínat na Enervit. Ten totiž pomáhá sportovat lépe – kdykoli a kdekoli. Co je základ, který byste měli mít vždy po ruce?

Tři základní pilíře odpovídají třem časovým obdobím – před, během a po sportu. Zatímco před sportem se soustředíme na to, aby organizmus byl co nejlépe připravený (my se cítili dobře a mohli splnit cíl tréninku), během sportu musíme myslet na průběžné doplňování energie ze sacharidů a pitný režim. Po sportu pak přichází čas na regeneraci – velmi důležitou fázi, která pomáhá s růstem výkonnosti. Také rozhodne o tom, jak se budeme druhý den cítit a kdy budeme moct zařadit další trénink.

1) Před sportem si vezměte Enervit PRE Sport

Je jedno, jestli vás čeká závod, těžší nebo lehčí trénink. Tělo na sport musíte připravit vždy. Neměli byste být hladoví, ani přecpaní. Jídlo v době 2 hodin před sportem by mělo odpovídat potřebám organizmu – tak abyste mu dodali energii a zároveň umožnili v maximální možné míře čerpat energii z uložených tuků. A k tomu všemu pomůže právě Enervit PRE Sport – nízkoglykemické sacharidové želé, které řeší otázku, co jít před sportem.

2) Během sportu pijte a doplňujte energii

Jakmile začnete sportovat, tělo začne čerpat energii ze zdrojů, co se mu nabízejí – tuků a sacharidů, jejichž zásoby jsou bohužel omezené. Přitom právě energie ze sacharidů je rychlejší než u tuků a rozhoduje o vítězích a poražených. Proto je náš cíl jasný – doplňovat energii ze sacharidů během sportu.

Základem je iontový nápoj (např. Enervit Isotonic Drink), který kromě energie dodává i potřebné tekutiny a vypocené minerální látky. Další doplňky pak volíme podle potřeby, délky a intenzity výkonu a částečně i podle našich preferencí. Na výběr máme energetické gely, energetické tablety, energetické tyčinky nebo energetické nápoje – včetně novinky Enervit Isocarb 2:1 vyvinuté ve spolupráci s profesionály z cyklistických stájí UAE Emirates a Trek-Segafredo.  

3) Po sportu sáhněte po regeneračním nápoji

Vyčerpanou energii potřebujete hned po výkonu doplnit – aby mělo tělo ty nejlepší podmínky pro rychlou a kvalitní regeneraci. Tak abyste se druhý den cítili dobře a mohli co nejdřív zařadit další náročný trénink. K důsledné regeneraci patří i aminokyseliny pro poškozené svaly nebo vitaminy a minerální látky podporující metabolismus živin. Proto je ideální volbou regenerační nápoj – Enervit Recovery Drink po dlouhotrvajících výkonech nad 90 minut, nebo Enervit After Sport Drink po kratších a intenzivnějších trénincích. Forma nápoje pomáhá s co nejrychlejším vstřebáním živin a rychlost je v této fázi skutečně rozhodující.

Více typů pro vaše sportování najdete na www.enervit.cz. Kompletní portfolio sportovní výživy Enervit a kompresního oblečení Royal Bay zakoupíte na eshop.enervit.cz.